體重計
功能
測量身體總重量（公斤）。
無法區分脂肪、肌肉和水的重量。
優點
價格便宜
操作簡單
缺點
無法提供身體組成資訊。
對於增肌或減脂的人來說，效果有限。
體脂計
功能
測量身體總重量（公斤）。
透過生物電阻抗（BIA）技術，估算身體脂肪比例、肌肉質量和水分含量。
優點
提供詳細的身體組成資訊。
有助於追蹤體脂變化和肌肉生長。
缺點
價格較高。
測量結果可能受水合狀況和身體狀況影響。
選擇哪種產品？
減重或增肌：選擇體脂計，以便追蹤身體組成變化。
僅需追蹤體重：選擇體重計即可。
專業健身：體脂計可提供更全面的身體組成資訊，適合健身專業人士使用。
使用小提醒：
在相同時間點測量體重或體脂，以確保數據一致性。
避免在運動或進食後立即測量。
將體脂計放在平坦穩定的表面上。